minis les IG

25 février 2017

recettes de curry de pois chiche ig bas

Ce midi, un curry de pois chiche IG bas avec du riz basmati, un délice... Voici la recette : - 1 oignon -1 gousse d'ail - 100 g de poivrons en lanières surgelés - 1 courgette - 1 petite boîte de pois chiches en conserve - 1 petite brique de lait de coco...

Posté par estesev à 23:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, recette, curry, lait de coco, pois chiche

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23 février 2017

Un bon petit déjeuner

Quand je ne travaille pas j'aime bien me faire un bon petit déjeuner, histoire de bien commencer la journée. Du coup j'ai essayé les muffins citron - vanille, faciles à faire, la recette est ici : http://megalowfood.com/muffins-du-petit-dejeuner-citron-vanille-ig-bas/...

Posté par estesev à 16:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: muffins, citron, facile, petit déjeuner, vanille

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21 février 2017

Le menu de ce soir

Bonsoir à tous, Ce soir pour mon homme c'est cuisse de poulet au four, je vous donne la recette : - 2 cuisses de poulet - 1 oignon - tomates séchées -herbes de provence - miel - huile d'olive - sel, poivre Emincer l'oignon (pas trop fin) mettre à revenir...

Posté par estesev à 21:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, poulet, graines germées, salade, saumon, tomates séchées, recette

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20 février 2017

Mes petits muffins au jambon

Ce soir je me fais des muffins au jambon, je vous donne ma recette : - un oignon - 2 tranches de jambon - 15 g de farine de petit épeautre T150 - 15 g de son d'avoine - 1 oeuf - 12.5 cl de soja cuisine - de la ciboulette Emincer l'oignon et couper le...

Posté par estesev à 18:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, jambon, minceur, muffins

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19 février 2017

Le repas pour ce midi

Ce midi, j'avais envie de vermicelles de soja, ça rappelle les pâtes mais avec un plus faible IG (IG à 35) alors une poëlée un peu asiatique : - vermicelles de soja - poivrons surgelés - trio de fleurettes surgelées (chou fleur, chou romanesco, brocoli)...

Posté par estesev à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, crevettes, poulet, vermicelles de soja

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19 février 2017

allez c'est parti on fait les ricotta hotcakes

Alors voici le lien vers la recette originale : http://megalowfood.com/ricotta-hotcakes-ig-bas/ Bon, je n'ai pas de ricotta, je vais mettre de la mascarpone, je n'ai pas de lait d'amande, je vais mettre du soja cuisine et une lichette de purée d'amande,...

Posté par estesev à 10:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 février 2017

J'ai envie de tester les pancakes

En fait, depuis le début de l'année je mange du pain complet comme ça le matin avec de la margarine et du jambon c'est bon, c'est IG bas mais finalement j'ai peur de me lasser un peu alors j'ai envie de tester d'autres recettes pour le petit dèj du week...

Posté par estesev à 00:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 février 2017

présentation

Mon but dans ce blog est de vous faire partager une nouvelle façon de manger que j'ai découverte récemment. En fait je voulais perdre du poids et j'ai parcouru la toile en cherchant un régime efficace et qui ne me contraigne pas trop, j'ai découvert le...

Posté par estesev à 00:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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