minceur - minis les IG

minceur

18 février 2023

Potimarron et lentilles corail épicés

Une recette pleine de saveurs, j'adore la texture du potimarron un peu ferme qui se marie très bien avec les lentilles corail. Les épices sont bien présentes et donnent du peps à la recette. Ingrédients : Les épices justement : 1 c à c de cumin moulu,...

Posté par estesev à 13:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, healthy, épices, lentilles corail, potimarron

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18 février 2023

3 jours de menu IG bas

Bonjour, Je vous ai concocté un menu délicieux et bon pour la santé et la ligne. Vous verrez que je n'ai pas mis de dessert ni d'entrée parce que tout simplement je n'en mange jamais ( je passe déjà du temps à faire le plat) et ça me suffit. Si vous voulez...

Posté par estesev à 07:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, menu, santé, sain

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16 février 2023

Wrap à IG bas

Pour les wrap : 250g de farine de blé T150 15 cl d'eau tiède 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de sel Mélanger tous les ingrédients pour former une pâte et la diviser en 4 boules, faire reposer 1 heure.Placer une boule entre 2 feuilles...

Posté par estesev à 22:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, saumon, diététique, healthy, allegé, santé, wrap, équilibré

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30 novembre 2022

Galettes de blé noir ou sarrasin au saumon

Miam des bonnes galettes à la farine de blé noir ou sarrasin. Oui on a le droit, la farine de blé noir à un IG de 40. Voici la recette : 350 g de farine de blé noir 10g de gros sel 75 cl d'eau 1 oeuf Mélanger la farine, le sel, l'oeuf. Ajouter l'eau froide...

Posté par estesev à 20:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, blé noir, galette, plat, sarrasin

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29 mai 2021

Gateau orange et Amande

Cette recette m'a interessée car : - on utilise ici les oranges entières, pas besoin de les éplucher, d'enlever les noyaux. - il y a beaucoup d'amandes et j'adore et c'est IG bas - il n'y a pas de farine Voici la recette : Moelleux à l'orange & amandes...IG...

Posté par estesev à 23:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, petit déjeuner, healthy, regime, dessert, amande, orange

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9 juillet 2019

Enfin de retour

Après une absence prolongée, je me relance dans mon blog ! Mon poids est stable maintenant mais quelques petits kilos ont tendance à revenir alors on se remet à l'attaque ! j'ai testée et modifiée une recette pour qu'elle soit plus adaptée pour un IG...

Posté par estesev à 09:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, recette, courgettes, chorizo, farine d'orge mondé

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5 août 2017

Brochettes de saumon et crevettes marinés

Ca y est, c'est les vacances et pour inaugurer l'acquisition de notre super barbecue, j'ai fait une petite recette de brochettes qui changent un peu alors voici la recette : Ingrédients : - 2 pavés de saumon frais - 400 de crevettes cuites - 2 tomates...

Posté par estesev à 23:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, crevettes, saumon, diététique, healthy, barbecue, brochettes

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28 juillet 2017

Colombo de tomates et spaghetti d'épeautre

Coucou, voici une petite recette rapide et super bonne. Je voulais utiliser le colombo qu'on vient de me donner et qui sent trop bon : Et gouter les spaghettis d'épeautre : Il vous faudra pour une personne : - 3 tomates - 1 oignon - 1 gousse d'ail - de...

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Tags: IG bas, minceur, healthy, coriandre, oignons, pâtes, spaghettis, tomates

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24 juillet 2017

Une deuxième semaine de menu IG bas

Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Matin 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine + thé ou cafe 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine + thé ou cafe 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine...

Posté par estesev à 22:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, diététique, courgettes, menu, healthy, légumes

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19 mars 2017

Flan au chou fleur et thon

Idéale pour le soir avec une petite salade, cette recette de flan salé m'a régalée : Préchauffer le four à 180°C (th6) Ingrédients : - 500g de chou fleur - 400 g de tofu soyeux - 3 oeufs - 250 g de thon au naturel en boite -1 cc de cumin, sel, poivre...

Posté par estesev à 23:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, recette, régime, diététique, chou fleur, flan

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